26.06.2017

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Beber dois copos de água antes das refeições ajuda a emagrecer.

Uma pesquisa realizada na Universidade de Virginia (Estados Unidos) descobriu que beber dois copos de água antes de cada uma das 3 principais refeições do dia, pode ajudar na perda de peso. O estudo dividiu 48 adultos, com idades entre 55 a 75 anos, em dois grupos: os que beberam dois copos de água antes das 3 refeições, e os que não beberam. Após 12 semanas, o grupo dos que beberam água diminuiu em média 5 quilos de peso corporal. As pessoas que beberam os dois copos de água antes de cada refeição, ingeriram, em média, 80 calorias a menos em cada uma dessas 3 refeições principais do dia. Isso significa uma redução da ingestão diária de 240 calorias, mais do que 10% da ingestão total recomendada pela Organização Mundial de Saúde. Associar essa descoberta à redução na ingestão de açúcar e praticar regularmente atividades físicas pode ser uma maneira bem simples de perder peso. Jeferson Machado, Farmacêutico Bioquímico Clínico. Fonte: ITNET Leia Mais »

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